「最近、疲れが取れないな……」 「なんだかずっと頭がモヤモヤする」
そんな時、皆さんはどうやってリラックスしていますか？ SNSを眺めたり、動画を観たりするのも楽しいですが、実は「読書」こそが、科学的に認められた最強のメンタルケアなんです。
イギリスの大学が行った実験の研究データによると、たった6分間の読書をするだけで、ストレスレベルが68%も低下することが分かったんだとか。
これは、音楽鑑賞やコーヒータイム、散歩よりも高い数値。
読書は、どんなリラクゼーションよりも即効性がある「心のサプリメント」と言えるかもしれませんね。
また、読書には記憶力や集中力を鍛える効果も期待できます。
まさに脳にとっての「筋トレ」💪新年の抱負でも、本を読むことを掲げている方がたくさんいました。
ア・ドマーニ久喜では定期的にグループワークで読書の時間を設けています。
今年、お気に入りの1冊と共に、自分を癒やす時間を一緒に過ごしてみませんか？
ア・ドマーニ久喜では利用者の皆さんが楽しく活動できるよう、様々なグループワークを開催しています。
見学や体験も随時受け付けております！
ア・ドマーニ久喜の活動に興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
見学や体験も随時受け付けておりますので、実際に雰囲気を体感してみてください！
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