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2020/5/12

コロナウイルス予防について

こんにちはア・ドマーニ春日部の工藤です。

少しずつですが、コロナウイルス感染者も減りつつありますが、

まだまだ、気を付けて過ごさなければならない毎日です(*´Д`)

今日は、コロナウイルス対策予防について簡単にですが、

まとめてみました。

少しでも、参考になれば幸いです(#^.^#)

手洗い×睡眠×食事×運動

ウイルスを寄せ付けないように免疫力を高めましょう!

免疫力は、食事(腸内環境を整えること)、十分な睡眠、

体温を上げる運動(ウォーキングと筋トレ)で、維持・向上が可能です。

運動するときのポイント

・人混みを避けて散歩する。

・1週間単位で、1日の平均歩数を8000歩以上を目指す。

・筋トレも自宅や職場等で週3回、1日2~3種目行うと足腰が

弱りにくくなります。

手洗いのポイント

・基本は流水と石鹸による手洗いでウイルスを洗い流す。

・手指消毒用アルコールによる消毒

コロナウイルスは70%程度のアルコールに弱い(市販の多くはこれにあたります)

 

食事のポイント

・バランスに配慮した食事を心がける。

・腸内環境を整えるのに、効果のある発酵食品や食物繊維を意識してとる。

 (免疫細胞の役7割が腸内にあります。)

笑顔

。笑いでNK細胞が増え、免疫力が向上します。 

 (NK細胞→生まれながらに備えている体の防衛機構として働く細胞)

免疫力をつけて、コロナウイルスに負けないように、していきましょう(^^)/

アドマーニ春日部でも、手洗い、消毒、換気、など、毎日行ってます。

見学、体験も随時、行っておりますので、ぜひ、ご見学やご体験にお越しくださいませ。

お問い合わせはこちらまで

 

 

まずは一度、
ア・ドマーニ春日部に
お越しください

お電話からもお気軽にご連絡ください。

TEL048-812-4073

受付時間/月~土曜 9:00~18:00

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