皆さんこんにちは！(*‘ω‘ *)
ア・ドマーニ久喜で火曜日に行っているグループワーク
『心と体のバランス』の紹介です。
心と体のバランスのグループワークでは
リラックス方法や認知行動療法、ストレスについてなど
自分の気持ちのコントロールや体調を崩さないためにどうしたらよいかを
皆さんと考えています。
今回は
運動とうつ（不安障害）の関係
というテーマでした。
講義の様子↑
内容を簡単に紹介しますと
ストレスを受けると自律神経の活動が活発になります。
うつになると自律神経の活動が活発になりすぎるので
オーバーワークの状態になります。
自律神経の活動を抑えるために大切なのが「運動」です!
定期的な運動で自律神経の活動を落ち着かせることができます。
◎運動ほど抗うつ効果の高いものはない!!
という内容でした!
ア・ドマーニ久喜には
エアロバイクやプランクトレーニングができるスペースも設けています。
所長の運動プログラムもあります！
ストレスコントロールや体力UPが気になりましたら
ぜひお気軽にお問合せ下さい。
スタッフ一同お待ちしています。
私も、運動しようと思います! (^o^)
お問い合わせはこちらまで。
