こんにちは ア・ドマーニ春日部です
運動後に気分がスッキリしたり、前向きな気持ちになった経験はないでしょうか？
身体活動が将来的な疾病予防だけでなく、気分転換やストレス解消につながり
メンタルヘルスの不調を改善するためにも有効であるとされています
運動をすることで
脳のストレスへの反応が弱まり不安をやわらげ、憂鬱な気分になる事や、
過度なストレスホルモンの分泌を抑えられ、うつ病を予防する効果があるようです
ストレスに強い心身を作る意味でも効果的
日常的に運動を続けることで、セロトニンやエンドルフィンが安定的に供給され
ストレスや疲労解消に効果を発揮します
運動をすると当然疲労します
その疲労感こそが、身体が睡眠を求めるサインであり、睡眠の質の向上につながるのです
- セロトニンは、精神の安定や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど、脳を活発に動かせる鍵となる脳内物質
- エンドルフィンは、痛みの緩和、免疫向上やリラックス効果など気分を良くするホルモンです
ア・ドマーニ春日部での運動プログラム
是非試してみませんか？！
毎月第一木曜日は茂木久美子講師
ダンスストレッチ開催中です！！
体験お待ちしております。
