話しすぎてしまうのはなぜ？
「つい自分の話ばかりしてしまって、相手の反応がいまいち…」
そんな経験はありませんか？ 就労移行支援を検討されている方の中にも、初対面の場や面談で話しすぎてしまうと悩む方は多くいます。
でも実は、それは“悪いこと”ではありません。
多くの場合、そこには「自分を知ってもらいたい」「うまく伝えたい」という前向きな気持ちが隠れています。
ただし、そのバランスを調整することで、もっと相手に伝わる会話ができるようになります。
自分の話が多くなる３つの原因
自分の話が中心になってしまう理由はさまざまですが、主に次の３つが考えられます。
• 自己開示の欲求：自分を理解してほしいという自然な気持ち。
• 沈黙への不安：無言の時間を避けようとする焦り。
• 安心のための会話：自分の話題ならコントロールしやすい安心感。
これらはいずれも無意識に起こるものです。だからこそ、自覚して少しずつ“聴く方向”に意識を切り替えることが大切です。
聴く力を高める３つの工夫
自分の話を減らし、相手の関心を引き出すための実践方法を紹介します。
1. 質問を投げかけてみる
「最近嬉しかったことはありますか？」「趣味は何ですか？」など、オープンな質問をすることで、会話が相手中心になります。
2. 相手の話を最後まで聞く
途中で口を挟まず、「それでどうなったんですか？」と続きを促すのがコツ。この練習を通して“聴く姿勢”が自然に育ちます。
3. 共感を言葉にする
「それ、分かります」「私も似た経験があります」と短く返すことで、相手は“聴いてもらえている”と感じます。
アドマーニでの例…
ある利用者さんは、面談や雑談などでつい自分の話を止められないことに悩んでいました。
そこで「質問リストを先に用意しておく」という方法を試したところ、相手の話を聴く時間が増え、会話全体が落ち着いた印象になりました。
また他の利用者さんは、グループワークで「相手の言葉を繰り返して聴く」練習を続けた結果、少しずつ聴く姿勢が自然になり、「話しやすい人」という印象を持たれるようになりました。
聴く姿勢が変わると、関係も変わる
相手に関心を持ち、話を聴く習慣がつくと、会話の雰囲気が見違えるほど変わります。
「この人は自分の話を大切に聴いてくれる」と感じてもらえると、自然と信頼関係が深まり、仕事の場でも協力が得やすくなります。
そして何より、聴く力は“相手を理解する力”でもあります。
これは面談や職場だけでなく、日常生活の人間関係にも役立つスキルです。
少し勇気を出して、次の会話では「相手に興味を持つ一言」から始めてみましょう。
もし、あなたが今までに、自分の話ばかりしてしまったことで周囲との人間関係がうまくいかず、就職への不安があるようなら、ぜひ一度、ア・ドマーニ久喜にご相談ください。
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